Schnelle und effektive Entspannung in Ruhepausen oder vor Wettkämpfen ist für jeden Sportler eine wichtige Ressource, um Kraft zu schöpfen.

Wesentlich für Spitzenleistungen ist der Wechsel von Anspannung und Entspannung. Es werden klassische Entspannungstechniken wie das Autogene Training und das Jacobsen-Muskelentspannungs-Training vermittelt.

Darüber hinaus werden individuelle Entspannungstechniken
und Strategien entwickelt, die genau auf die Bedürfnisse und Probleme des Sportlers zugeschnitten sind.
So lernt er, sich effektiv zu entspannen – ganz, wie er und seine jeweilige Situation es erfordern.